Coachingstraject wielrennen
Wanneer je voor coaching kiest, kies je voor een op maat gemaakt schema met tips en feedback mij. Je mag er zeker van zijn dat al onze coaching formules oog hebben oog voor jou als mens & atleet. Daarnaast krijg je toegang tot onze online community waar we virtuele trainingssessies houden en elkaar motiveren.
Het grote verschil tussen onderstaande verschillende formules? Dat zit hem voornamelijk in de mate van contact, trainingsanalyse & bijsturing.
LIGHT
€105 per maand
Maandelijkse opmaak
Maandelijkse feedback
Individuele call / 3 maanden
Lid van de community
Core stability bundel
Basic user TrainingPeaks
BASIC
€125 per maand
Maandelijkse opmaak
Twee maandelijkse feedback
Individuele call / maand
Lid van de community
Core stability bundel
Basic user TrainingPeaks
Gestructureerde workouts
PREMIUM
€265 per maand
Wekelijkse opmaak & bijsturing
Wekelijkse feedback
Individuele call / week
Opmaak jaarplanning
Persoonlijk krachtschema
Trainingsanalyse WKO5
Lid van de community
Premium user TrainingPeaks
Gestructureerde workouts
1 conditietest / jaar
VIP
€550 per maand
Wekelijkse opmaak
Dagelijkse bijsturing & feedback
Individuele call - onbeperkt
Opmaak jaar- & meerjarenplanning
Persoonlijk krachtschema & -sessie
Trainingsanalyse WKO5
Lid van de community
Premium user TrainingPeaks
Gestructureerde workouts
Twee conditietesten / jaar
Beschrijving
Deze formule voorziet een op maat gemaakt schema dat rekening houdt met je persoonlijke agenda en mogelijkheden als sporter. Op maandelijkse basis wordt er feedback gegeven via mail en/of via TrainingPeaks. Elk kwartaal plannen we een call om dieper in te gaan op de afgelopen periode en de doelen voor de komende periode te bespreken. Verder kan je ten alle tijden met vragen terecht in onze online community waar we eveneens maandelijks een gezamenlijke sport- of infosessie organiseren.
Voor wie?
Voor de recreatieve sporter die op zoek is naar een op maat gemaakt schema en graag enige vorm van begeleiding geniet.
LIGHT
COACHING
BASIC
COACHING
Beschrijving
Deze formule voorziet een op maat gemaakt schema dat rekening houdt met je persoonlijke agenda en mogelijkheden als sporter. De geplande workouts in je schema kan je rechtstreeks uploaden naar zwift of je training device. Zo heb je je schema ten alle tijden digitaal bij je op training.
We plannen één maal per maand een gezamenlijke call om dieper in te gaan op de afgelopen periode en bij te sturen waar nodig. Aanvullend is er nog één contact per maand via mail of whatsapp. Verder kan je ten allen tijde met vragen terecht in onze online community waar we eveneens maandelijks een gezamenlijke sport- of infosessie organiseren.
Voor wie?
Voor zowel de recreatieve als competitieve sporter die op zoek is naar een op maat gemaakt schema waarbij er op regelmatige basis contact is met de coach met mogelijkheid tot bijsturing.
Beschrijving
Aan de start van het traject maken we een jaarplan. We zullen hier heel specifiek je training load plannen per week, dit voor zowel de component uithouding als kracht. Tijdens de planning staan jouw doelen én belastbaarheid ten alle tijden voorop.
Je schema’s kunnen op wekelijkse basis worden bijgestuurd. Het schema kan zo snel worden aangepast wanneer er een wedstrijd wordt verplaatst of wanneer je ziek bent. Elke twee weken bel je met je coach zodat er heel makkelijk kan worden ingespeeld op basis van je feedback.
Tussentijdse testen op training om je progressie te tracken zullen onderdeel zijn van jouw programma. Aan de hand van een premium account heb je toegang tot alle features van TrainingPeaks en kan je de geplande workouts rechtstreeks uploaden naar je training device. De analyse van trainingen en wedstrijden gebeurt met de software WKO5.
Net zoals bij alle andere formules heb je eveneens toegang tot onze online community waar we maandelijks een gezamenlijke sport- of infosessie organiseren.
Voor wie?
Voor de doorgedreven recreatieve en competitieve sporter die op zoek is naar een gedetailleerd schema met uitgebreide feedback en mogelijkheid tot snelle bijsturing.
PREMIUM
COACHING
VIP
COACHING
Beschrijving
Aan de start van het traject maken we een meerjaar- & jaarplan. We zullen hier heel specifiek je training load plannen per week, dit voor zowel de component uithouding als kracht. Tijdens de planning staan jouw doelen én belastbaarheid ten alle tijden voorop.
Je staat in heel nauw contact met je coach en dagelijks bijsturen is mogelijk. Je trainingen worden in detail geanalyseerd en in combinatie met je feedback wordt je schema aangepast. Dit om het maximale uit je prestatie te kunnen halen.
Tussentijdse testen op training om je progressie te tracken zullen onderdeel zijn van jouw programma. Aan de hand van een premium account heb je toegang tot alle features van TrainingPeaks en kan je de geplande workouts rechtstreeks uploaden naar je training device. De analyse van trainingen en wedstrijden gebeurt met de software WKO5.
Net zoals bij alle andere formules heb je eveneens toegang tot onze online community waar we maandelijks een gezamenlijke sport- of infosessie organiseren.
Voor wie?
Voor de competitieve en professionele sporter die van heel kortbij wil opgevolgd worden om zo het maximale uit zijn prestatie te kunnen halen.
De persoon staat altijd centraal
Iedere duursporter die zijn conditie op een efficiënte en correcte manier wil verbeteren is hier aan het juiste adres.
Ik vind het als coach uiterst belangrijk dat een schema haalbaar is en rekening houdt met je mogelijkheden als sporter en mens. Een goede & open communicatie met elkaar staat hierbij voorop! Zo wordt er steeds vertrokken vanuit jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden om tot een goed en haalbaar schema te komen.
Bekijk ons aanbod aan test- en coachformules en kies de formule die best bij jou past.
Veelgestelde vragen
Welk pakket past het best bij mij?
Ben je niet zeker welk pakket best bij jou past? Boek dan een vrijblijvende online call waarin je samen met Hanneke het pakket zoekt wat bij jou past.
Wat is de minimale duur van een coachingstraject?
De minimale duur van een traject bedraagt 6 maanden. Wil je echter sneller stoppen, dat kan maar dan betaal je een extra kost van 100 EUR.
Zijn testen inbegrepen in de prijs?
Wanneer je kiest voor de Premium of VIP formule zijn er testen in je pakket inbegrepen. Bij de Light en Basic formule is dit niet het geval. Wel mag je als #teambreakaway atleet steeds rekenen op een korting van 50 EUR op het standaard testtarief.
Kan ik mijn coachingpakket later nog upgraden?
Zeker en vast. Merk je na een tijdje dat je meer nood hebt aan opvolging dan kan je eenvoudig schakelen naar een andere formule.
Wat onze atleten over ons vertellen
Niels VD - Competitief wielrenner
"Dankzij de coaching van Hanneke hebben mijn trainingen eindelijk structuur gekregen en ritme gevonden. De persoonlijke aanpak van Hanneke geeft naast de fysieke prestatie ook de nodige aandacht aan het mentale aspect. Zo zijn de cijfertjes na een training niet de maatstaf voor succes maar wel het gevoel.
Indien je met een goed gevoel en vertrouwen naar jouw doel wil toewerken is Hanneke de juiste keuze. Ik kan alvast zeggen dat ik de resultaten voel op de momenten dat ik er wil staan."
