Droom jij van
Je eerste triatlon?
Herkenbaar?
Je wilt weten wat voor jou zinvol is en wat niet. Er is zoveel info online en je ziet daardoor nog moeilijk het het bos door de bomen. Want wat heb jij nodig? Waar start jij best?
Je twijfelt over hoe je die drie sporten moet verdelen in je week. Wanneer zwem je? Hoe vaak fiets je? En hoe combineer je dat zonder jezelf op te blazen?
Zwemmen voelt nog onzeker, zeker in het begin. De gedachte aan open water zwemmen maakt je zenuwachtig. Je wil rustiger en technischer zwemmen, en vooral weten waar je op moet letten om vooruitgang te maken.
Je merkt dat er veel materiaal, gadgets en ‘must-haves’ lijken te bestaan, maar je geen idee hebt wat je écht nodig hebt om goed voorbereid te zijn.
Je wil je tijd nuttig besteden en niet constant twijfelen of je het wel goed aanpakt. Rust in je hoofd is minstens even belangrijk als progressie in je trainingen.
Plan Triatlon
Een gezamenlijk traject waarbij we gedurende 20 weken werken richting je eerste triatlon.
.jpg)
-
Een persoonlijk intakegesprek: Ik start met luisteren naar jouw verhaal en verwachtingen.
-
Een persoonlijk opgemaakt schema dat rekening houdt met je persoonlijke doelen, mogelijkheden, pijnpunten,…
-
5 live workshops van zwemmen in het zwembad, tot een vlotte wissel en zwemmen in open water. We komen ongeveer 1 maal per maand samen.
-
5 online workshops die jou voorzien van de nodige theoretische en praktische kennis om een lange afstand te lopen.
-
Een tool of inspanningstest (PRO & VIP) waarmee je persoonlijke trainingszones worden bepaald.
-
Toegang tot een besloten community (WhatsApp groep) waar je terecht kan met al je vragen en waar we elkaar motiveren.
Wat kan je verwachten?
Gezamenlijke workshops
Yannick
De samenwerking was heel fijn. Ik heb gekozen om me te laten begeleiden richting mijn eerste halve triatlon De trainingsschema's zijn heel persoonlijk en Hanneke zorgt ervoor dat je dit ook kan matchen met mijn agenda. Het is indrukwekkend wat consistent trainen kan doen voor je progressie. Hanneke helpt je hier perfect bij.
Christine
"A very special coach who helped me more than anyone will ever know. You took the time to listen and understand my fears and stayed by my side to the end. I'm so thankful for your motivation and inspiration"
Julie
Ik merk iedere week dat ik steeds vordering maak en heel erg veel voldoening haal uit het lopen.
Dankjewel lieve Hanneke om steeds paraat te staan en met te begeleiden.
De Formules
Laatste plekjes!
Praktische info
De data van de live sessies zijn onder voorbehoud
Zwemsessie Temse - 15 februari - vm
Zwemsessie Temse - 8 maart - vm
--> je kiest één van deze twee data
Loopsessie Puurs - 20 maart - vm
Fietssessie Puurs - 22 april - av
Zwemsessie open water Sint-Niklaas - 21 mei av
Wisseltraining Puurs - Juni - ntb
Deze data kunnen nog wijzigen. Aangezien de grootte van de groep beperkt is zoeken we naar momenten waarop zoveel mogelijk mensen aanwezig kunnen zijn!
“Ik heb geleerd het rustig aan te doen, in mezelf te geloven,... Het samen komen tijdens/voor de race zelf vond ik zo geweldig motiverend, ..."
Mailys
“Mijn voeding voor tijdens en na de race veranderde ik helemaal!
Ik stond helemaal voorbereid aan de start."
Nico
“Traag trainen heeft echt wel zijn nut. Hetzelfde tempo lopen tijdens een wedstrijd is ook heel nuttig gebleken, voor het eerst heb ik me bij een wedstrijd eens ingehouden qua tempo waardoor ik écht genoten heb. Verder is trainen met de gelletjes ook een must, hierdoor ben ik bij vorige marathons totaal de mist in gegaan en dat hebben mijn maag en darmen gevoeld tijdens de wedstrijd."
Evy
Coach Hanneke
Hanneke is de naam!
Ik ben coach, "gepensioneerd" duursporter en vooral iemand die na 15 jaar coachen perfect weet wat de valkuilen zijn van een beginnende triatleet.
Ik groeide op tussen sport en competitie, deed aan atletiek, zwemmen en triatlon, en stapte op mijn zeventiende in het competitieve wielrennen met grote dromen en veel goesting.
Maar daar liep het uiteindelijk mis.
Te weinig begeleiding, te veel enthousiasme en een lichaam dat niet altijd volgde. Blessures zorgden ervoor dat ik mijn topsportdroom moest loslaten.
Die ervaring neem ik vandaag elke dag mee in mijn werk als coach. Ik weet hoe belangrijk de juiste begeleiding, de juiste timing en de juiste focus zijn en hoe vaak het net in de kleine dingen zit.
Vandaag help ik sporters om hun weg te vinden in de chaos van info, schema’s en verwachtingen. Zodat jij niet alles moet doen, maar wél het juiste en met vertrouwen kan toewerken naar je eerste triatlon.
Happy clients
Zij namen eerder al deel aan een looptraject!
FAQ
Moet ik al een bepaald niveau hebben?
Nee. We vertrekken vanuit jouw achtergrond en mogelijkheden. Je hoeft geen ervaren zwemmer, fietser of loper te zijn om te kunnen instappen.
Kan ik meedoen als ik een blessure heb?
Alles hangt af van de ernst van de blessure, je stuurt me best even een berichtje en dan bekijken we samen of het een goed idee is om deel te nemen.
Wat als ik een sessie niet kan bijwonen?
Geen probleem. Je hoeft niet alles live te volgen om mee te zijn. We zorgen voor voldoende houvast en duidelijkheid online. Ik zorg ook voor twee zwemmomenten bij de start zodat er zéker eentje past voor jou.
Kan ik de trainingen nog combineren met een andere sport?
Dat behoort zeker en vast tot de mogelijkheden. We kijken dat geval samen hoe we het schema best aanpassen in functie van jouw andere trainingen. Let wel op, er worden enkel triatlontrainingen uitgeschreven in je schema.
Wat als ik een webinar niet kan bijwonen?
De webinars worden steeds opgenomen indien ze live doorgaan.
Wat als mijn event later valt? Kan ik mijn schema verlengen?
Dat is geen probleem. Van zodra de 5 maanden voorbij zijn, krijg je de optie om voor 35 euro per maand je schema te verlengen.
Moet ik al materiaal hebben om te kunnen starten?
Neen, je hebt nog niets triatlon specifieks nodig. Ik vertel je graag wat je wel en niet nodig hebt. Zo hoef je niets onnodig te kopen.
Zijn de data van de live sessies al gekend?
De data zijn onder voorbehoud al gekend.
-
Zwemsessie1: zondag 15 februari of 8 maart - afhankelijk van aantal deelnemers.
-
Loopsessie: zaterdag 20 maart
-
Fietssessie: woensdag 22 april
-
Open water: donderdag 21 mei
-
Wisseltraining: juni - nog te bepalen
Zit je vraag hier niet tussen?
Stuur me gerust een berichtje en ik bekijk ze samen met jou! > Hanneke@breakaway-sportcoaching.com