Droom jij van een
HALVE OF HELE MARATHON?
Herkenbaar?
Je zoekt een loopschema dat bij jou past en dat rekening houdt met je niveau en mogelijkheden.
Te hard van stapel lopen met blessures tot gevolg durft al eens één van je valkuilen te zijn. Je zoekt een manier om dit te vermijden.
Het lukt je maar moeilijk om met voldoende consistentie je trainingen of je trainingsschema af te werken.
Je weet dat je voldoende moet eten en drinken tijdens je loopsessies maar je weet eigenlijk niet heel goed wat, wanneer en hoeveel.
Je vraagt je wel eens af of je wel goed bezig? Train je wel juist? Aan de juiste intensiteit? Plan je de juiste trainingen in?
Plan Marathon
Een online traject waarbij je in 24 weken wordt klaargestoomd voor jouw halve of volledige marathon*
*Of een andere lange afstand! Je schema start en eindigt wanneer jij het wil. Bespreek het met de coach!
-
Een persoonlijk opgemaakt schema dat rekening houdt met jouw doelen, mogelijkheden, pijnpunten,… Ik zorg ervoor dat jij jouw doel met een goed gevoel en het nodige vertrouwen bereikt!
​
-
8 online workshops die jou voorzien van de nodige theoretische en praktische kennis om een lange afstand te lopen.
​
-
Tussentijdse Q&A's (of een persoonlijke call (PRO & VIP))
​
-
Een tof live event waar je je mederunners leert kennen én heel wat bijleert!
-
Een tool of inspanningstest (PRO & VIP) waarmee je persoonlijke trainingszones worden bepaald.
​
-
De belangrijkste core-, kracht- én stretchoefeningen die je nodig hebt om je sterk en soepel te houden.
-
Toegang tot een besloten enthousiaste community waar je terecht kan met al je vragen en waar we elkaar motiveren.
Wat kan je verwachten?
Workshops
Een toffe live dag met....
Een gezamenlijke run waar fun voorop staat.
Core en Mobility workshop
Workshop rond looptechniek
Yoga for Runners
2
Yoga workout
POST RUN
De ideale sessie om na je looptraining helemaal tot rust te komen.
3
YOGA LESSEN
Get ready to flex. Vier sessies laagdrempelige yoga die van jou een betere loper maken.
4
LIVE SESSIE
Een live Yoga sessie met Stefanie
Schrijf je voor 3 november 2023 in om tot de early Birds te horen en krijg gratis het Yoga for Runners pakket!
De Formules
Inschrijvingen starten over
BASIC FORMULE
Zet me op de wachtlijst
En we sturen je een mailtje ter herinnering zodat je de Early Bird extra's én de promo prijs niet misloopt!
Plan Marathon
Een online traject waarbij je in 24 weken wordt klaargestoomd voor jouw halve of volledige marathon
“Ik heb geleerd het rustig aan te doen, in mezelf te geloven,... Het samen komen tijdens/voor de race zelf vond ik zo geweldig motiverend, ..."
Mailys
“Mijn voeding voor tijdens en na de race veranderde ik helemaal!
Ik stond helemaal voorbereid aan de start."
Nico
“Traag trainen heeft echt wel zijn nut. Hetzelfde tempo lopen tijdens een wedstrijd is ook heel nuttig gebleken, voor het eerst heb ik me bij een wedstrijd eens ingehouden qua tempo waardoor ik écht genoten heb. Verder is trainen met de gelletjes ook een must, hierdoor ben ik bij vorige marathons totaal de mist in gegaan en dat hebben mijn maag en darmen gevoeld tijdens de wedstrijd."
Evy
ABOUT HANNEKE
Hanneke is de naam!
Ik ben een beginnende dertiger met een passie voor duursport. Opgegroeid in een familie vol met coureurs, ondertussen ook getrouwd met ene... :-)
​
Maar vooraleer ik zelf de liefde voor de fiets ontdekte deed ik aan atletiek, zwemmen en triatlon. Wanneer ik 17 jaar was startte ik met competitie wielrennen. Ik droomde stiekem van een topsportcarrière.
​
Maar helaas liepen de dingen niet echt van een leien dakje. Ik had weinig begeleiding, geraakte snel geblesseerd en moest mijn droom helaas opbergen omdat mijn lichaam echt niet mee wou.
Nu nog meer dan toen besef ik dat de juiste begeleiding zo belangrijk is om op een verantwoorde manier naar jouw doelen toe te werken. Het zit hem soms in de kleine dingen. Gelukkig kan ik in mijn job als coach een stukje van mijn passie en kennis doorgeven.
​
Ik help jou dus graag op weg om de eerste correcte stappen te zetten richting een geslaagde voorbereiding en (halve) marathon!
