Droom jij van een
HALVE OF HELE MARATHON?
Herkenbaar?
Je bent van plan om een halve of hele marathon te lopen in 2025 te maken. Je wil hier op een gezonde en verantwoorde manier naartoe werken.
Je zoekt een loopschema dat bij jou past en dat rekening houdt met je niveau en mogelijkheden. Je wil graag met meer regelmaat trainen zodat je echt progressie kan maken.
vooruitgaan. Te hard van stapel lopen met blessures tot gevolg durft al eens één van je valkuilen te zijn. Je zoekt een manier om dit te vermijden.
Je weet dat je voldoende moet eten en drinken tijdens je loopsessies maar je weet eigenlijk niet heel goed wat, wanneer en hoeveel.
Je vraagt je wel eens af of je wel goed bezig? Train je wel juist? Aan de juiste intensiteit? Je wil je tijd liefst zo nuttig mogelijk besteden.
Plan Marathon
Een online traject waarbij je in een 24 tal weken wordt klaargestoomd voor jouw halve of volledige marathon* - De workshops starten in november.
*Of een andere lange afstand! Je schema start en eindigt wanneer jij het wil. Bespreek het met de coach!
-
Een persoonlijk opgemaakt schema dat rekening houdt met jouw doelen, mogelijkheden, pijnpunten,… Ik zorg ervoor dat jij jouw doel met een goed gevoel en het nodige vertrouwen bereikt!
​
-
7 topics die jou voorzien van de nodige theoretische en praktische kennis om een lange afstand te lopen.
​
-
Tussentijdse Q&A's voor al je vragen. (of een persoonlijke call (PRO & VIP))
​
-
Een tof live event waar je je mederunners leert kennen én heel wat bijleert!
-
Een tool of inspanningstest (PRO & VIP) waarmee je persoonlijke trainingszones worden bepaald.
​
-
De belangrijkste core-, kracht- én stretchoefeningen die je nodig hebt om je sterk en soepel te houden.
-
Toegang tot een besloten enthousiaste community waar je terecht kan met al je vragen en waar we elkaar motiveren.
Wat kan je verwachten?
Topics - Workshops
Een toffe live dag met....
Een gezamenlijke run waar fun voorop staat.
Core en Mobility workshop
Workshop rond Looptechniek
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |
De Formules
Laatste dagen !
Inschrijvingen sluiten binnen...
BASIC FORMULE
ABOUT HANNEKE
Hanneke is de naam!
Ik ben een beginnende dertiger met een passie voor duursport. Opgegroeid in een familie vol met coureurs, ondertussen ook getrouwd met ene... :-)
​
Maar vooraleer ik zelf de liefde voor de fiets ontdekte deed ik aan atletiek, zwemmen en triatlon. Wanneer ik 17 jaar was startte ik met competitie wielrennen. Ik droomde stiekem van een topsportcarrière.
​
Maar helaas liepen de dingen niet echt van een leien dakje. Ik had weinig begeleiding, geraakte snel geblesseerd en moest mijn droom helaas opbergen omdat mijn lichaam echt niet mee wou.
Nu nog meer dan toen besef ik dat de juiste begeleiding zo belangrijk is om op een verantwoorde manier naar jouw doelen toe te werken. Het zit hem soms in de kleine dingen. Gelukkig kan ik in mijn job als coach een stukje van mijn passie en kennis doorgeven.
​
Ik help jou dus graag op weg om de eerste correcte stappen te zetten richting een geslaagde voorbereiding en (halve) marathon!
“Ik heb geleerd het rustig aan te doen, in mezelf te geloven,... Het samen komen tijdens/voor de race zelf vond ik zo geweldig motiverend, ..."
Mailys
“Mijn voeding voor tijdens en na de race veranderde ik helemaal!
Ik stond helemaal voorbereid aan de start."
Nico
“Ik droomde al jaren van een marathon, maar durfde nooit de stap te zetten. Dankzij Hanneke’s trainingsschema's kreeg ik eindelijk het zelfvertrouwen om me in te schrijven. Plan marathon was voor mij het ideale traject om als beginnende langeafstandsloper alle knowhow te vergaren en gemotiveerd te blijven. Na 6 intensieve en leerrijke maanden, én zonder enige blessure, kwam ik met een grote glimlach en een traantje over de finish in Rotterdam in een mooie tijd! Dankjewel Hanneke voor alle wijze raad en daad, op elk moment! Ik droom alvast van mijn volgend marathonavontuur…”
Laura
